la balance énergétique

Premier article d'une série que j'espère longue, aller je me lance. 

Dans l'optique de contrôler son gain ou sa perte de poids, la maîtrise de la balance énergétique est un enjeu crucial. 

Comme pour toute balance, elle représente un équilibre entre deux parties : 

• D'un coté les apports en énergie (grossièrement la quantité de calories absorbées par l'organisme) 
• De l'autre coté la consommation de cette énergie. 

Assez vulgairement, si les apports sont supérieurs vous grossirez et à l'inverse, si les apports sont dépassés par la consommation d'énergie vous perdrez du poids. 

Tenant compte de cela il est donc important de maîtriser ses apports énergétiques afin de contrôler sa perte de poids, son gain ou son équilibre, d'autant que chaque calorie compte !! 

Cependant loin de moi l'idée de vous inciter aux régimes qui, de toutes manières, ne fonctionnent que très peu (je ferai prochainement un article dessus) mais plutôt de vous faire prendre conscience que le plus important est la gestion de l'équilibre en fonction de votre volonté première. Cette recherche d'équilibre doit surtout être en lien avec une activité physique (quelle soit sportive ou récréative) qui aura pour fonction d'augmenter le poids de la partie "consommation" de la balance, elle aura aussi pour vertue d'activer les grandes fonctions de l'organisme (cardio vasculaires par exemple), car ne l'oubliez pas, nous sommes des chasseurs cueilleurs, l'activité physique nous est naturelle et à tout âge, la sédentarité beaucoup moins. 

Coach J.